bialko sfd

Witam! Czytałem artykuły z SFD i zrobiłem obliczenia TDEE oraz staram się zrobić dietę. 1)Zapotrzebowanie kaloryczne: Mężczyzna, ektomorfik, 17 lat, 64 kg, 178 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 60 minut. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 63 (kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1663 kcal 2. Kalorię spalone podczas [...]

Witam. Mam do wydania 350/400zl na jakis maly cykl. Glownie interesuje mnie kreatyna bialko i jakis gajner(witaminy mam olimpa Vitaplex. Z bialka to zjadłem 3kg ostrowi jednak szukam czegos o lepszej jakości. Najlepiej gdybysie podawali suple ktore sa w sklepie sfd w dobrej cenie ( mile widziane ofery promocyje :D) Ze stażem to mam domowa mini [...]

Witam, posiadam już bloga : http://www.sfd.pl/bluerat_%2F_Blog_%2F_redukcja_bf_i_dobre_samopoczucie-t388181.html , teraz nadszedł czas na zadawanie mnóstwa pytań ;) Pozwalam sobie na częściowe przekopiowanie info z bloga. Moja przygoda z siłownią zaczęła się w styczniu 2007. W ciągu roku schudłam 24kg . Apetyt rośnie w miare jedzenia,a im bliżej [...]

witam w styczniu pytałem sie Was o propozycje cyklu siłowego i radziliście mi prop i wino. troche sie dokształciłem i znowu mam pytanie 1.WIEK: 23 lata 2.WAGA: ~115 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY na luzie: BICEPS: 46 KLATA: 132 UDO: 78 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4,5 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 3,2g TLUSZCZ: 1,3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 69/70 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps:33/34 -Klata: 98 -Udo:52 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 10 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy mięsniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:600g Carbo BIOGENIX, 300g WPC 8 .POZIOM BF% - około 13% 9 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 10 .Czy masz [...]

[...] Vitamin Plus 30 kap. + Olimp Vitamin plus 30 kap. Gratis 31,00 5. Ionto Vitamin Drink liquid light (koncentrat) 38,70 6. Shaker zakręcany 0,7 l (Olimp) 9,00 Wartość zamówienia: 458,90 zł A wiec krete mam, nitro mam, bialko mam, witaminy mam, izotonik tez jest to co jeszcze mogl bym wg was wziasc? co by sie jeszcze przydalo? Pozdrawiam

[...] gotowane + 2 kromki chleba razowego 21:30-22:00 - szósty posiłek Jakaś ryba w sosie z puszki + 2 kromki chleba razowego Obliczyłem też że moje dzienne zapotrzebowanie na bialko - 210g - 440kcal . wegle - 315g - 1260kcal . tuszcze - 44g - 400kcal Trening: Poniedziałek KLATA 6x12 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:65 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a.mietek b.2op mega-h(ph) c.prop+wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e39036a5ace4a0494f3f0c4461ffffd.jpg OPIS PRODUKTU Myogenix Hyper Shock, to nowoczesny preparat przedtreningowy, zawierający komplet specjalnie dobranych składników o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym, zwiększającym synteze tlenku azotu, poprawiającym zdolności wysiłkowe a także pobudzającym, stymulującym do [...]

Witam Skalar podrzucił pomysł, żebym założył temat, w którym będę wrzucał relacje z wykonywania "pakerskich" dań. Temat jest kierowany głównie do nowych użytkowników, którzy dzięki temu będą mogli zobaczyć, co zjeść np na śniadanie, co po treningu, itp. Kto wykona dane danie, niech wkleja swoje opinie, jak smakowało, ew. co by można jeszcze dodać [...]

Witam! Chciałbym sobie jutro zakupić w sklepie SFD jakiś "wspomagacz" do mojej diety i treningu, który pomógłby mi nabrać jak największej masy. Chciałbym się teraz Was poradzić, co zakupić? Co byście mi polecili, żeby za stosunkowo małe pieniądze zyskać jak największe przyrosty w masie? Na odżywki mogę przeznaczyć 100 zł +/- 50zł> Będzie to mój [...]

Witam mam 15 lat i chcialbym zaczac trening, diete mam w zasadzie juz ułozona a jako ze jestem zielony w kwestii odzywek to pytam: 1)jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie 2)Gdzie można je kupić poza sklepami internetowymi 3)czy odżywki dla mnie początkującego typu np. gainer, samo białko spowoduja wzrost hormonów, testosteronu itp? 4)wiem, ze [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:94 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:42/43 KLATA: UDO: TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat pierwszy doping po 4 latach 6.DIETA BIALKO:2,6 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na PH (epithin-e) 30/40/50/50/50/50mg 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU: dowalenie mięcha i zbicie fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam , mam takie pytanie czy jeśli będe robił cały tydzień cos takiego : Pon: Trening siłowy a po nim 30 min rowerek stacjonarny (aerob) Wto: Trening interwałowy (tez na rowerq stacjonarnym) Śro: Trening siłowy a po nim 30 min rowerek stacjonarny (aerob) Czw; Trening Hitt (bieganie) Pią: Trening siłowy a po nim 30 min rowerek stacjonarny (aerob) [...]

Cześć. Zamierzam zacząć trening domatora opisany w tym temacie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html , dokładnie tak jak opisano, czyli 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Dodatkowo trenuję piłkę amatorsko, co prawda to tylko C-klasa , ale treningi są, wtorek i czwartek, po 90-120 [...]

Witam Chcailbym sie dowiedziec ekspertow o najlepszy trening na redukcje posladkow. W obecnej chwili stosuje cos takiego: PON: DN : Scorch -->> BCAA -->> HIIT (30/15) -->> BCAA -->> POSILEK -->> BCAA -->> BIEGANIE 60 min z tetnem 120-140 -->> BCAA WTO: DT : BIALKO -->> Scorch -->> BCAA -->> ACT -->> BCAA -->> POSILEK -->> BCAA -->> BIEGANIE 60 [...]

W sklepie sfd pojawila sie nowa promocja, i sie zasdtanawiam ktoire bialko jest lepsze, Biogenix Prolongatum Czy Syntrax Matrix 5.0 ..bo sa w tej samej cenie (różnica 5 zlotych)

Witam. mam kwote 250Euro do przeznaczenia i jezeli bede kupowal w hiszpani to moge kupic za ta cene : shotgun no xplode xpand grenn magnitude bialko do 50euro w sumie wyjdzie 240,250euro (przesylka gratis) Lub tez kupic w PL na sfd : No Xplode shotgun cell pump 3x 450gram 3x 400kaps Olimp Hmb plus 146zl przesylka to bedzie 770zl plus [...]

Witam. Prosilbym o sprawdzenie przez osoby bedace w temacie czy dobrze wyliczylem wszystkie makroskladniki do diety na odchudzenie, poniewaz robie to pierwszy raz a nie chce popelnic bledu Mezczyzna: Waga:112kg Wzrost: 176cm Wiek: 44lata Typ budowy ciala: endomorfik Wspolczynnik aktywnosci: 1,2 Kalorie do spozycia: 3225 białko(2gr/kg masy [...]

VITALMAX CFM GAINER 10 SASZETKI http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Gainer_10_i3214_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX CFM Gainer 20 to odzywka węglowodanowo-białkowa przeznaczona dla osób mających zwiększone zapotrzebowanie na składniki energetyczne i budulcowe, bądź też nie zaspokajających dziennego zapotrzebowania z konwencjonalnych źródeł [...]